Համեմատել Գուանաբանա և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +890.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +648.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1007.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +933.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 861% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 55mg | 680% |
| Պղինձ | 0.086mg | 1.3mg | 135% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 22.7g | 78% |
| Կալիում | 278mg | 2080mg | 53% |
| Մագնեզիում | 21mg | 208mg | 45% |
| Ցինկ | 0.1mg | 4.5mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 299mg | 39% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 4.43mg | 29% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 0.7mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 9.68g | 17% |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 67.14g | 17% |
| Կալցիում | 14mg | 168mg | 15% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 312kcal | 12% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 13.4µg | 11% |
| Սելեն | 0.6µg | 6.2µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Choline, total | 7.6mg | 49.2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 1.838g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 0.542mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.3g | 3.25g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.756g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.107mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.35mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 20µg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.449g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 660kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 13.54g | 3.21g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +868% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +398.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +995.7% |
