Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +303.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +322%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Crateva religiosa DV% diff.
Վիտամին C 228.3mg 54.1mg 194%
Պղինձ 0.23mg 0.057mg 19%
Երկաթ 0.26mg 1.61mg 17%
Folate, total 49µg 12%
Վիտամին B5 0.451mg 9%
Վիտամին B6 0.11mg 8%
Վիտամին B3 1.084mg 7%
Վիտամին B1 0.067mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Վիտամին A 31µg 5µg 3%
Կալիում 417mg 304mg 3%
Վիտամին B2 0.04mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 3%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Սպիտակուցներ 2.55g 1.5g 2%
Ճարպեր 0.95g 0.1g 1%
Ցինկ 0.23mg 0.31mg 1%
Ֆոսֆոր 40mg 47mg 1%
Նատրիում 2mg 20mg 1%
Կալցիում 18mg 8mg 1%
Մանգան 0.15mg 0.182mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 14.32g 17.6g 1%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.014g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Կալորիականություն 68kcal 69kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 12.3g N/A
Մագնեզիում 22mg 24mg 0%
Շաքար 8.92g 8.55g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 5.3g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 0%
Լեյցին 0.171mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0%
Վալին 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.9%
հավասար Ջուր ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: