Համեմատել Գուավա և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +518% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +377.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 47.8mg | 201% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.927mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.4g | 16% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.11mg | 13% |
| Կալիում | 417mg | 109mg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 18µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.213mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.54g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 3µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 50kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.12g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.009g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 11.72g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 13.12g | 0% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | 9.85g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.112mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +691.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.12g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +902.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
