Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Գուավա
  5. Compare
  6. Գուավա vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Գուավա և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +665.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +964.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +771.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.174mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Լոբի պինտո հում DV% diff.
Վիտամին C 228.3mg 6.3mg 247%
Folate, total 49µg 525µg 119%
Պղինձ 0.23mg 0.893mg 74%
Երկաթ 0.26mg 5.07mg 60%
Վիտամին B1 0.067mg 0.713mg 54%
Ֆոսֆոր 40mg 411mg 53%
Սելեն 0.6µg 27.9µg 50%
Մանգան 0.15mg 1.148mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 15.5g 40%
Սպիտակուցներ 2.55g 21.42g 38%
Մագնեզիում 22mg 176mg 37%
Կալիում 417mg 1393mg 29%
Վիտամին B6 0.11mg 0.474mg 28%
Ցինկ 0.23mg 2.28mg 19%
Ածխաջրեր 14.32g 62.55g 16%
Կալորիականություն 68kcal 347kcal 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B2 0.04mg 0.212mg 13%
Choline, total 7.6mg 66.2mg 11%
Կալցիում 18mg 113mg 10%
Վիտամին B5 0.451mg 0.785mg 7%
Վիտամին A 31µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.73mg 0.21mg 3%
Վիտամին K 2.6µg 5.6µg 3%
Վիտամին B3 1.084mg 1.174mg 1%
Ճարպեր 0.95g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 47.05g N/A
Շաքար 8.92g 2.11g N/A
Նատրիում 2mg 12mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.229g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.407g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.171mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 1.095mg 0%
Վալին 0.087mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.407g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: