Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
հավասար Մանգան - 0.023
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
հավասար Մանգան - 0.023
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.8%
հավասար Գլյուկոզա - 1.59
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.64
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +69.8%
հավասար Գլյուկոզա - 1.59
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.64

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.77g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.14g 0.15g Clementine
Ածխաջրեր 10.66g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 42kcal 47kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 1.77g 1.64g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g 9.18g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g Clementine
Կալցիում 22mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.08mg 0.14mg Clementine
Մագնեզիում 9mg 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 18mg 21mg Clementine
Կալիում 135mg 177mg Clementine
Նատրիում 0mg 1mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.07mg 0.06mg Գրեյպֆրուտ
Պղինձ 0.032mg 0.043mg Clementine
Մանգան 0.022mg 0.023mg Clementine
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 31.2mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.043mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.031mg 0.03mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.204mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.262mg 0.151mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.053mg 0.075mg Clementine
Folate, total 13µg 24µg Clementine
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.021g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Գրեյպֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Գրեյպֆրուտ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 2.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Clementine
Clementine is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: