Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրեյպֆրուտ

1

Taro

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրեյպֆրուտ

3

Taro

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+124.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	31.2mg	4.5mg	30%
Վիտամին B6	0.053mg	0.283mg	18%
Մանգան	0.022mg	0.383mg	16%
Պղինձ	0.032mg	0.172mg	16%
Վիտամին E	0.13mg	2.38mg	15%
Կալիում	135mg	591mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4.1g	10%
Ֆոսֆոր	18mg	84mg	9%
Մագնեզիում	9mg	33mg	6%
Երկաթ	0.08mg	0.55mg	6%
Վիտամին A	58µg	4µg	6%
Ածխաջրեր	10.66g	26.46g	5%
Կալորիականություն	42kcal	112kcal	4%
Վիտամին B1	0.043mg	0.095mg	4%
Ֆրուկտոզա	1.77g		2%
Վիտամին B3	0.204mg	0.6mg	2%
Folate, total	13µg	22µg	2%
Choline, total	7.7mg	17.3mg	2%
Կալցիում	22mg	43mg	2%
Ցինկ	0.07mg	0.23mg	1%
Վիտամին K	0µg	1µg	1%
Սպիտակուցներ	0.77g	1.5g	1%
Սելեն	0.1µg	0.7µg	1%
Վիտամին B5	0.262mg	0.303mg	1%
Ճարպեր	0.14g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.06g	22.36g	N/A
Շաքար	6.89g	0.4g	N/A
Նատրիում	0mg	11mg	0%
Վիտամին B2	0.031mg	0.025mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.041g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.036g	0.083g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.015mg	0.111mg	0%
Լիզին	0.019mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.082mg	0%
Վալին	0.015mg	0.082mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.034mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրեյպֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Taro

4

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+224.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գրեյպֆրուտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25%