Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 11.42
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 11.42
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Սալոր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.77g 0.7g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.14g 0.28g Սալոր
Ածխաջրեր 10.66g 11.42g Սալոր
Կալորիականություն 42kcal 46kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 1.77g 3.07g Սալոր
Շաքար 6.89g 9.92g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.4g Գրեյպֆրուտ
Կալցիում 22mg 6mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.08mg 0.17mg Սալոր
Մագնեզիում 9mg 7mg Գրեյպֆրուտ
Ֆոսֆոր 18mg 16mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 135mg 157mg Սալոր
Ցինկ 0.07mg 0.1mg Սալոր
Պղինձ 0.032mg 0.057mg Սալոր
Մանգան 0.022mg 0.052mg Սալոր
Սելեն 0.1µg 0µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A 1150IU 345IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 58µg 17µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 31.2mg 9.5mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.043mg 0.028mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.031mg 0.026mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.204mg 0.417mg Սալոր
Վիտամին B5 0.262mg 0.135mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.053mg 0.029mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 13µg 5µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին K 0µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.013mg 0.01mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg 0.015mg
Լիզին 0.019mg 0.016mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.014mg Սալոր
Վալին 0.015mg 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.008mg 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Գրեյպֆրուտ
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: