Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3080%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Կաթնաշոռ DV% diff.
Սպիտակուցներ 0.06g 11.12g 22%
Ֆոսֆոր 5mg 159mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.43µg 18%
Սելեն 0.1µg 9.7µg 17%
Նատրիում 5mg 364mg 16%
Վիտամին B2 0.005mg 0.163mg 12%
Վիտամին B5 0.017mg 0.557mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.006g 1.718g 8%
Կալցիում 3mg 83mg 8%
Ճարպեր 0.06g 4.3g 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին A 0µg 37µg 4%
Կալորիականություն 186kcal 98kcal 4%
Folate, total 2µg 12µg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Ցինկ 0.04mg 0.4mg 3%
Վիտամին B6 0.008mg 0.046mg 3%
Վիտամին C 1.6mg 0mg 2%
Կալիում 21mg 104mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.778g 2%
Պղինձ 0.022mg 0.029mg 1%
Ածխաջրեր 6.94g 3.38g 1%
Մագնեզիում 2mg 8mg 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0.027mg 1%
Մանգան 0.015mg 0.002mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0.123g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 3.38g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Երկաթ 0.09mg 0.07mg 0%
Շաքար 5.58g 2.67g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.08mg 0%
Վիտամին B3 0.051mg 0.099mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 0.591mg 0%
Լեյցին 1.116mg 0%
Լիզին 0.934mg 0%
Մեթիոնին 0.269mg 0%
Ֆենիլալանին 0.577mg 0%
Վալին 0.748mg 0%
Հիստիդին 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1545.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +668.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: