Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դանիական խմորեղեն
  5. Compare
  6. Դանիական խմորեղեն vs. Game raw

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3055%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.2µg 6.31µg 255%
Ճարպեր 21.9g 2.42g 30%
Սպիտակուցներ 8g 22.96g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0.67g 27%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.95g 27%
Վիտամին B3 2mg 6.37mg 27%
Վիտամին B6 0.04mg 0.37mg 25%
Խոլեստերին 23mg 85mg 21%
Երկաթ 1.8mg 3.4mg 20%
Պղինձ 0.089mg 0.253mg 18%
Սելեն 18.9µg 9.7µg 17%
Վիտամին B2 0.26mg 0.48mg 17%
Նատրիում 417mg 51mg 16%
Folate, total 60µg 4µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.47g 14%
Մանգան 0.351mg 0.041mg 13%
Ցինկ 0.7mg 2.09mg 13%
Ֆոսֆոր 108mg 202mg 13%
Կալորիականություն 374kcal 120kcal 13%
Ածխաջրեր 37.2g 0g 12%
Վիտամին B5 0.304mg 6%
Կալիում 98mg 318mg 6%
Վիտամին K 6.9µg 1.1µg 5%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին B1 0.19mg 0.22mg 3%
Կալցիում 35mg 5mg 3%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.2mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 6.95g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.644mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.43mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.937mg 0%
Վալին 0.412mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 1.135mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +805%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +447.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: