Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դանիական խմորեղեն
  5. Compare
  6. Դանիական խմորեղեն vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.4%
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.8mg 5.57mg 47%
Վիտամին B1 0.19mg 0.702mg 43%
Վիտամին B3 2mg 6.442mg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Հագեցած ճարպ 6.794g 1.653g 23%
Նատրիում 417mg 941mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 1.986g 23%
Ճարպեր 21.9g 8.64g 20%
Folate, total 60µg 134µg 19%
Վիտամին B2 0.26mg 0.487mg 17%
Սելեն 18.9µg 10.3µg 16%
Մանգան 0.351mg 0.686mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 4.835g 15%
Վիտամին K 6.9µg 25.4µg 15%
Ածխաջրեր 37.2g 74.05g 12%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.8g 7%
Պղինձ 0.089mg 0.139mg 6%
Վիտամին E 0.35mg 1.15mg 5%
Վիտամին B5 0.304mg 0.536mg 5%
Վիտամին B12 0.2µg 0.09µg 5%
Վիտամին A 35µg 1µg 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.086mg 4%
Սպիտակուցներ 8g 9.46g 3%
Կալորիականություն 374kcal 418kcal 2%
Կալիում 98mg 152mg 2%
Կալցիում 35mg 19mg 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Ֆոսֆոր 108mg 102mg 1%
Choline, total 20.1mg 16.7mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 71.25g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 1.29g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.69mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.45mg 0%
Վալին 0.412mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: