Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Դանիական խմորեղեն
  5. Compare
  6. Դանիական խմորեղեն vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
5
:
5
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 102
հավասար Ցինկ - 0.69
Դանիական խմորեղեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 102
հավասար Ցինկ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
3
:
8
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +268.1%
Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +268.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%
Դանիական խմորեղեն
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Դանիական խմորեղեն
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Աղի կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 8g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 21.9g 8.64g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 37.2g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 374kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 6.95g 1.29g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 35mg 19mg Դանիական խմորեղեն
Երկաթ 1.8mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 15mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 108mg 102mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 98mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 417mg 941mg Դանիական խմորեղեն
Ցինկ 0.7mg 0.69mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.089mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.351mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 18.9µg 10.3µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 128IU 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 35µg 1µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.35mg 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին D 2IU 0IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0.1mg 0mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B1 0.19mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.26mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 2mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.304mg 0.536mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.04mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 60µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.2µg 0.09µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 6.9µg 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.293mg 0.268mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg 0.333mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.43mg 0.172mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.147mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.412mg 0.399mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg 0.197mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Դանիական խմորեղեն
Հագեցած ճարպ 6.794g 1.653g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Դանիական խմորեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 1.986g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Նատրիում (difference - 524mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 5.66g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.141g)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: