Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

հավասար Ցինկ ~0.67mg

հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

հավասար Սելեն ~20.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+55%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	23mg	116mg	31%
Հագեցած ճարպ	6.794g	2.723g	19%
Ճարպեր	21.9g	10.8g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	4.524g	17%
Վիտամին A	35µg	124µg	10%
Կալորիականություն	374kcal	229kcal	7%
Կալցիում	35mg	100mg	7%
Մանգան	0.351mg	0.188mg	7%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Վիտամին B2	0.26mg	0.321mg	5%
Վիտամին B12	0.2µg	0.31µg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.549mg	5%
Folate, total	60µg	43µg	4%
Choline, total	20.1mg		4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g		4%
Ածխաջրեր	37.2g	25g	4%
Պղինձ	0.089mg	0.058mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg	0.074mg	3%
Նատրիում	417mg	479mg	3%
Սելեն	18.9µg	20.1µg	2%
Երկաթ	1.8mg	1.67mg	2%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Վիտամին B3	2mg	1.628mg	2%
Վիտամին B1	0.19mg	0.204mg	1%
Սպիտակուցներ	8g	7.7g	1%
Ֆոսֆոր	108mg	117mg	1%
Կալիում	98mg	134mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	25g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Շաքար	6.95g		N/A
Ցինկ	0.7mg	0.67mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.594g	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.389mg	0%
Վալին	0.412mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.8%