Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.7%
հավասար Երկաթ - 1.67
հավասար Ֆոսֆոր - 117
հավասար Ցինկ - 0.67
հավասար Սելեն - 20.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.7%
հավասար Երկաթ - 1.67
հավասար Ֆոսֆոր - 117
հավասար Ցինկ - 0.67
հավասար Սելեն - 20.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +293%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55%
հավասար Վիտամին B1 - 0.204
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +293%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55%
հավասար Վիտամին B1 - 0.204

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.7
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.594
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.594

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 25g Դանիական խմորեղեն
Սպիտակուցներ 8g 7.7g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 21.9g 10.8g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 37.2g 25g Դանիական խմորեղեն
Կալորիականություն 374kcal 229kcal Դանիական խմորեղեն
Շաքար 6.95g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1g Դանիական խմորեղեն
Կալցիում 35mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.8mg 1.67mg Դանիական խմորեղեն
Մագնեզիում 15mg 17mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 108mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 98mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 417mg 479mg Դանիական խմորեղեն
Ցինկ 0.7mg 0.67mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.089mg 0.058mg Դանիական խմորեղեն
Մանգան 0.351mg 0.188mg Դանիական խմորեղեն
Սելեն 18.9µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 128IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 35µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 0.35mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին D 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.19mg 0.204mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.26mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 2mg 1.628mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B5 0.304mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.04mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 60µg 43µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B12 0.2µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 6.9µg Դանիական խմորեղեն
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.293mg 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.371mg 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.644mg 0.621mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg 0.413mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.389mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.205mg 0.179mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 116mg Դանիական խմորեղեն
Հագեցած ճարպ 6.794g 2.723g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 4.524g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.594g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 6.95g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.071g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: