Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դանիական խմորեղեն

3

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

հավասար Ցինկ ~0.67mg

հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

հավասար Սելեն ~20.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դանիական խմորեղեն

4

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+55%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	23mg	116mg	31%
Հագեցած ճարպ	6.794g	2.723g	19%
Ճարպեր	21.9g	10.8g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	4.524g	17%
Վիտամին A	35µg	124µg	10%
Կալորիականություն	374kcal	229kcal	7%
Կալցիում	35mg	100mg	7%
Մանգան	0.351mg	0.188mg	7%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Վիտամին B2	0.26mg	0.321mg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.549mg	5%
Վիտամին B12	0.2µg	0.31µg	5%
Ածխաջրեր	37.2g	25g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g		4%
Folate, total	60µg	43µg	4%
Choline, total	20.1mg		4%
Պղինձ	0.089mg	0.058mg	3%
Նատրիում	417mg	479mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg	0.074mg	3%
Երկաթ	1.8mg	1.67mg	2%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Սելեն	18.9µg	20.1µg	2%
Վիտամին B3	2mg	1.628mg	2%
Սպիտակուցներ	8g	7.7g	1%
Կալիում	98mg	134mg	1%
Ֆոսֆոր	108mg	117mg	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.204mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	468kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.6	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	25g	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Շաքար	6.95g		N/A
Ցինկ	0.7mg	0.67mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.594g	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.389mg	0%
Վալին	0.412mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.8%