Համեմատել Դառը դդում և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
5.42 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
14.45 գ
Ջուր:
78.86 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.42g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 40mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.169mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 23% | |
| Վիտամին K | 24.8µg | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.132mg | 18% |
| Folate, total | 128µg | 65µg | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 33mg | 12% |
| Կալիում | 608mg | 244mg | 11% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.24mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.266mg | 7% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.47mg | 7% |
| Կալցիում | 84mg | 25mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 2.09mg | 6% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.41mg | 5% |
| Choline, total | 28.4mg | 5% | |
| Վիտամին A | 87µg | 38µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 14.45g | 4% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 81kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.176mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 108mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.104mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 5.42g | 0% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.071g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.203mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.323mg | 0% | |
| Լիզին | 0.317mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.2mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.39g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
35%
Mineral Summary Score
41%
31%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Ոլոռ հում is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դառը դդում is lower in Շաքար (difference - 5.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դառը դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Դառը դդում is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Դառը դդում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Դառը դդում is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.