Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +293%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +660.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +761%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Fennel seeds DV% diff.
Մանգան 17.466mg 6.533mg 475%
Երկաթ 8.32mg 18.54mg 128%
Պղինձ 0.339mg 1.067mg 81%
Մագնեզիում 60mg 385mg 77%
Ֆոսֆոր 64mg 487mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 39.8g 53%
Կալիում 431mg 1694mg 37%
Վիտամին B1 0.022mg 0.408mg 32%
Վիտամին B3 1.332mg 6.05mg 29%
Վիտամին K 31.2µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 9.91g 24%
Վիտամին B6 0.158mg 0.47mg 24%
Սպիտակուցներ 3.99g 15.8g 24%
Վիտամին B2 0.041mg 0.353mg 24%
Ճարպեր 1.24g 14.87g 21%
Կալցիում 1002mg 1196mg 19%
Վիտամին C 3.8mg 21mg 19%
Ցինկ 1.83mg 3.7mg 17%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 1.69g 11%
Ածխաջրեր 80.59g 52.29g 9%
Վիտամին B5 0.358mg 7%
Սելեն 3.1µg 6%
Կալորիականություն 247kcal 345kcal 5%
Նատրիում 10mg 88mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Choline, total 11mg 2%
Վիտամին A 15µg 7µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.48g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 12.49g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.695mg 0%
Լեյցին 0.253mg 0.996mg 0%
Լիզին 0.243mg 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.647mg 0%
Վալին 0.224mg 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.331mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1099.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3928.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2385.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: