Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2875.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.4%
հավասար Կալիում - 411
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2875.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.4%
հավասար Կալիում - 411

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +747%
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +747%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +373.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +536.8%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +373.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +536.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին True morels
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 2.3g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 3.12g Դարչին
Ճարպեր 1.24g 0.57g Դարչին
Ածխաջրեր 80.59g 5.1g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 31kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g 0g Դարչին
Շաքար 2.17g 0.6g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 2.8g Դարչին
Կալցիում 1002mg 43mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 60mg 19mg Դարչին
Ֆոսֆոր 64mg 194mg True morels
Կալիում 431mg 411mg Դարչին
Նատրիում 10mg 21mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 2.03mg True morels
Պղինձ 0.339mg 0.625mg True morels
Մանգան 17.466mg 0.587mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 2.2µg Դարչին
Վիտամին A 295IU 0IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին D 0IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.1µg True morels
Վիտամին C 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.069mg True morels
Վիտամին B2 0.041mg 0.205mg True morels
Վիտամին B3 1.332mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 0.358mg 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.158mg 0.136mg Դարչին
Folate, total 6µg 9µg True morels
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0.052g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.433g True morels
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
27%
True morels
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.28g)
Which food is lower in glycemic index?
True morels
True morels is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: