Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Դարչին
  5. Compare
  6. Դարչին vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Դարչին և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +429%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +686.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Բրիսկետ հում DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.014mg 759%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0g 212%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Կալցիում 1002mg 5mg 100%
Երկաթ 8.32mg 1.92mg 80%
Սպիտակուցներ 3.99g 20.72g 33%
Պղինձ 0.339mg 0.08mg 29%
Ածխաջրեր 80.59g 0g 27%
Վիտամին K 31.2µg 1.3µg 25%
Սելեն 3.1µg 16.4µg 24%
Ցինկ 1.83mg 4.31mg 23%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 64mg 201mg 20%
Վիտամին B6 0.158mg 0.42mg 20%
Վիտամին B3 1.332mg 3.94mg 16%
Choline, total 11mg 86.5mg 14%
Վիտամին E 2.32mg 0.32mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.345g 2.59g 10%
Վիտամին B2 0.041mg 0.17mg 10%
Մագնեզիում 60mg 23mg 9%
Ճարպեր 1.24g 7.37g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 3.46g 8%
Վիտամին B1 0.022mg 0.1mg 7%
Կալորիականություն 247kcal 155kcal 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Նատրիում 10mg 79mg 3%
Կալիում 431mg 330mg 3%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.23g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 0g N/A
Շաքար 2.17g 0g N/A
Վիտամին B5 0.358mg 0.35mg 0%
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.253mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.243mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.809mg 0%
Վալին 0.224mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.709mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +419.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +564.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +238.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: