Համեմատել Դարչին և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1721.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.496mg | 738% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 18.4g | 139% |
| Կալցիում | 1002mg | 55mg | 95% |
| Ցինկ | 1.83mg | 10.3mg | 77% |
| Երկաթ | 8.32mg | 3.31mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 8.844g | 59% |
| Մագնեզիում | 60mg | 262mg | 48% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.69mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 18.55g | 29% |
| Ճարպեր | 1.24g | 19.4g | 28% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 3.67g | 15% |
| Կալիում | 431mg | 919mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 6.032g | 14% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 446kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 53.75g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 0.286mg | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.056mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.3mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 92mg | 4% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.052mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1464.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12905.9% |
