Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1266.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.324
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1266.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +350.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.9%
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +350.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41913.2%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41913.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11550%
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 12% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11550%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Կակաչասերմ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Կակաչասերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 8.63g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 17.99g Կակաչասերմ
Ճարպեր 1.24g 41.56g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 80.59g 28.13g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 525kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 1.11g 0.29g Դարչին
Շաքար 2.17g 2.99g Դարչին
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 19.5g Դարչին
Կալցիում 1002mg 1438mg Կակաչասերմ
Երկաթ 8.32mg 9.76mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 60mg 347mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 64mg 870mg Կակաչասերմ
Կալիում 431mg 719mg Կակաչասերմ
Նատրիում 10mg 26mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 7.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 0.339mg 1.627mg Կակաչասերմ
Մանգան 17.466mg 6.707mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 13.5µg Կակաչասերմ
Վիտամին A 295IU 0IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg 1.77mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 1mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.854mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.041mg 0.1mg Կակաչասերմ
Վիտամին B3 1.332mg 0.896mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 0.324mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.247mg Կակաչասերմ
Folate, total 6µg 82µg Կակաչասերմ
Վիտամին K 31.2µg 0µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.136mg 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.146mg 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 0.253mg 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.243mg 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.078mg 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 0.224mg 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.117mg 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 0.345g 4.517g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 5.982g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 28.569g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Կակաչասերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
36%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.172g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: