Համեմատել Դարչին և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +980.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1030% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +908.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1629.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.02mg | 759% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 0g | 212% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 760mg | 99% |
| Երկաթ | 8.32mg | 0.77mg | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 17.115g | 76% |
| Նատրիում | 10mg | 1433mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 31.8g | 56% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Ճարպեր | 1.24g | 26.94g | 40% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.03mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 3.63g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.37mg | 25% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 2.2µg | 24% |
| Սելեն | 3.1µg | 14.5µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 7.838g | 19% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.23mg | 14% |
| Կալիում | 431mg | 86mg | 10% |
| Վիտամին A | 15µg | 96µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 0.077mg | 8% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 387kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.58mg | 7% |
| Կալցիում | 1002mg | 1064mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.085mg | 6% |
| Մագնեզիում | 60mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0.593g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.424mg | 1% |
| Choline, total | 11mg | 15.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0.73g | N/A |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +697% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2072.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +192.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3086.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +772.1% |
