Համեմատել Դափնու տերև և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +617.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6381.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 0.42mg | 532% |
| Մանգան | 8.167mg | 0.126mg | 350% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.073mg | 128% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 3.3g | 92% |
| Կալցիում | 834mg | 56mg | 78% |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.058mg | 40% |
| Վիտամին A | 309µg | 0µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.024mg | 31% |
| Folate, total | 180µg | 57µg | 31% |
| Ցինկ | 3.7mg | 0.83mg | 26% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 24.9mg | 24% |
| Մագնեզիում | 120mg | 27mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 11.29g | 21% |
| Նատրիում | 23mg | 420mg | 17% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 48kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 1.18g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 0.339g | 13% |
| Ճարպեր | 8.36g | 0.69g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 31mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 0.386mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 0.09g | 10% |
| Կալիում | 529mg | 246mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.13g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +564% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1464% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +575.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
