Համեմատել Դափնու տերև և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

8

Մանանեխ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+248%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+462.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+478.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1835.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+1096.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

6

Մանանեխ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2471.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	43mg	1.61mg	517%
Մանգան	8.167mg	0.422mg	337%
Վիտամին B6	1.74mg	0.07mg	128%
Բջջանյութ(Fiber)	26.3g	4g	89%
Կալցիում	834mg	63mg	77%
Սելեն	2.8µg	33.5µg	56%
Վիտամին C	46.5mg	0.3mg	51%
Նատրիում	23mg	1104mg	47%
Folate, total	180µg	7µg	43%
Պղինձ	0.416mg	0.074mg	38%
Վիտամին A	309µg	5µg	34%
Ցինկ	3.7mg	0.64mg	28%
Վիտամին B2	0.421mg	0.07mg	27%
Ածխաջրեր	74.97g	5.83g	23%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	23%
Մագնեզիում	120mg	48mg	17%
Վիտամին B1	0.009mg	0.177mg	14%
Կալորիականություն	313kcal	60kcal	13%
Կալիում	529mg	152mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.29g	0.774g	10%
Վիտամին B3	2.005mg	0.565mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.28g	0.214g	9%
Սպիտակուցներ	7.61g	3.74g	8%
Ճարպեր	8.36g	3.34g	8%
Վիտամին B5		0.254mg	5%
Choline, total		22.4mg	4%
Վիտամին E		0.36mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.358g	2%
Ֆոսֆոր	113mg	108mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.64g	2.182g	1%
Protein per 100 calories	2.4g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	411kcal	160kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	167g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	14	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.67g	1.83g	N/A
Շաքար		0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.167mg	0%
Իզոլեյցին		0.146mg	0%
Լեյցին		0.292mg	0%
Լիզին		0.264mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.161mg	0%
Վալին		0.189mg	0%
Հիստիդին		0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

3

Սպիտակուցներ: 7.61 գ

Ճարպեր: 8.36 գ

Ածխաջրեր: 74.97 գ

Ջուր: 5.44 գ

Այլ: 3.62 գ

Մանանեխ

1

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1185.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1439%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+195.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33%