Համեմատել Դափնու տերև և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 9.71mg | 416% |
| Մանգան | 8.167mg | 12.753mg | 199% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.291mg | 111% |
| Պղինձ | 0.416mg | 1.33mg | 102% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 0mg | 52% |
| Folate, total | 180µg | 17µg | 41% |
| Կալցիում | 834mg | 443mg | 39% |
| Վիտամին A | 309µg | 27µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Կալիում | 529mg | 1329mg | 24% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.19mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.18mg | 19% |
| Մագնեզիում | 120mg | 171mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 0.998g | 9% |
| Ճարպեր | 8.36g | 3.26g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.108mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 10.39g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 1.143mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 63.95g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 25.3g | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 1.392g | 4% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 251kcal | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.739g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
