Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 1.176mg | 638% |
| Երկաթ | 19.71mg | 5.08mg | 183% |
| Կալցիում | 682mg | 243mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.246g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 8g | 27% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Folate, total | 24µg | 114µg | 23% |
| Վիտամին A | 13µg | 212µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.129mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.6g | 0.94g | 18% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 14.89g | 18% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.329mg | 17% |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 70kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 136mg | 80mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Ցինկ | 2.37mg | 1.11mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.266mg | 10% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 31.8mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 73mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 3.75g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.082mg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Կալիում | 663mg | 569mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 1.706mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.033g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.508g | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +829.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
