Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 28.408mg | 546% |
| Երկաթ | 19.71mg | 11.1mg | 108% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 80.8mg | 64% |
| Կալցիում | 682mg | 111mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.01mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 3.9g | 44% |
| Կալիում | 663mg | 1724mg | 31% |
| Մագնեզիում | 136mg | 264mg | 30% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 1.586g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 252mg | 19% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.328mg | 17% |
| Folate, total | 24µg | 93µg | 17% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Ցինկ | 2.37mg | 1.09mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 11.43g | 11% |
| Ճարպեր | 12.6g | 5.85g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.267mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 2.067g | 9% |
| Սելեն | 9.3µg | 5.6µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 1.46mg | 5% |
| Նատրիում | 52mg | 148mg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 310kcal | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 27µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.429g | 2% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 65.37g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.115mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 61.47g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165% |
