Համեմատել Շաֆրան և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 2mg | 1148% |
| Վիտամին A | 27µg | 2081µg | 228% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 2.45mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 27.2g | 93% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.919mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 8.701mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 8.37g | 42% |
| Երկաթ | 11.1mg | 7.8mg | 41% |
| Մագնեզիում | 264mg | 152mg | 27% |
| Ճարպեր | 5.85g | 17.27g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.328mg | 18% |
| Ցինկ | 1.09mg | 2.48mg | 13% |
| Կալիում | 1724mg | 2014mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 3.26g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 293mg | 6% |
| Սելեն | 5.6µg | 8.8µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 2.75g | 6% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 76.4mg | 5% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.373mg | 5% |
| Նատրիում | 148mg | 30mg | 5% |
| Կալցիում | 111mg | 148mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 56.63g | 3% |
| Folate, total | 93µg | 106µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 12.01g | 1% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 318kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +541% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.9% |
