Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1373.1%
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1373.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42014.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42014.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 17.47g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 7.52g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 0.1g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 24.77g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 446kcal 128kcal Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 7.3g Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 28mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 3.31mg 2mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 262mg 52mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 168mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 919mg 532mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 18mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 10.3mg 1.77mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.298mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.496mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 62IU 6IU Դդմի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Դդմի սերմեր
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.034mg 0.115mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.052mg 0.064mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.286mg 0.717mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.056mg 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.037mg 0.096mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 9µg 121µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.072mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.255mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.632mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.567mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.079mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.398mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.387mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.198mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.009g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.021g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.634g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: