Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +686%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1422.9%
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +686%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1422.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17588%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17588%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 28.73g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 2.36g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 0.19g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 28.73g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 446kcal 130kcal Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 1mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 3.31mg 1.46mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 262mg 8mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 33mg Դդմի սերմեր
Կալիում 919mg 26mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 18mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 10.3mg 0.4mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.072mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.496mg 0.357mg Դդմի սերմեր
Սելեն 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 62IU 0IU Դդմի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Դդմի սերմեր
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.034mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.052mg 0.016mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B3 0.286mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.056mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.037mg 0.059mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 9µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.027mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.084mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.102mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.195mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.085mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.056mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.126mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.144mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.056mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.058g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.05g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.619g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: