Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1311.6%
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1311.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Հնդկահավի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0.06g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 19.4g 7.39g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 0.06g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 446kcal 189kcal Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 0g Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 14mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 3.31mg 1.09mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 262mg 30mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 919mg 239mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 18mg 103mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 10.3mg 2.48mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.093mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.496mg 0.014mg Դդմի սերմեր
Սելեն 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 62IU 39IU Դդմի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.034mg 0.045mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.052mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 0.286mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.056mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.037mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.291mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.956mg 0.796mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.386mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.417mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.903mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.902mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Դդմի սերմեր
Տրանս ճարպ 0.101g Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 2.647g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 2.119g Դդմի սերմեր
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.515g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: