Համեմատել Դդմիկ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

3

Endive

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140%

հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

4

Endive

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+990%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+389.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	3µg	231µg	190%
Folate, total	29µg	142µg	28%
Վիտամին B5	0.155mg	0.9mg	15%
Վիտամին B6	0.218mg	0.02mg	15%
Վիտամին C	17mg	6.5mg	12%
Վիտամին A	10µg	108µg	11%
Մանգան	0.175mg	0.42mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.1g	8%
Երկաթ	0.35mg	0.83mg	6%
Պղինձ	0.051mg	0.099mg	5%
Ցինկ	0.29mg	0.79mg	5%
Վիտամին B2	0.142mg	0.075mg	5%
Կալցիում	15mg	52mg	4%
Վիտամին B1	0.048mg	0.08mg	3%
Կալիում	262mg	314mg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.44mg	2%
Choline, total	6.7mg	16.8mg	2%
Ֆոսֆոր	38mg	28mg	1%
Նատրիում	2mg	22mg	1%
Վիտամին B3	0.487mg	0.4mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալորիականություն	16kcal	17kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.21g	1.25g	0%
Protein per 100 calories	7.6g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	132kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	588g	N/A
Ճարպեր	0.18g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	0.25g	N/A
Ածխաջրեր	3.35g	3.35g	0%
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Շաքար	2.2g	0.25g	N/A
Սելեն	0.2µg	0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.048g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.004g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.087g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.05mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.072mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.098mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.063mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.053mg	0%
Վալին	0.053mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.023mg	0%