Համեմատել Endive և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +230900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.1µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 11µg | 33% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.226mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.203mg | 14% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.16mg | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.229mg | 8% |
| Մագնեզիում | 15mg | 43mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 17.77g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.025mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 16mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.34mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 80kcal | 3% |
| Կալիում | 314mg | 415mg | 3% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.75mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 28.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.75g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.203g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 13mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.154g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +430.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77% |
