Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Պղինձ - 0.046
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Պղինձ - 0.046

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +445%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +445%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.3%
հավասար Ջուր - 90.07
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.3%
հավասար Ջուր - 90.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Jícama
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 8.82g Jícama
Սպիտակուցներ 1.21g 0.72g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.09g Դդմիկ
Ածխաջրեր 3.35g 8.82g Jícama
Կալորիականություն 16kcal 38kcal Jícama
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Դդմիկ
Կալցիում 15mg 11mg Դդմիկ
Երկաթ 0.35mg 0.57mg Jícama
Մագնեզիում 17mg 11mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 16mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 135mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 4mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.15mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.046mg Դդմիկ
Մանգան 0.175mg 0.057mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.7µg Jícama
Վիտամին A 200IU 19IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 1µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg Դդմիկ
Վիտամին C 17mg 14.1mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.048mg 0.017mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.142mg 0.028mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.19mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.155mg 0.121mg Դդմիկ
Վիտամին B6 0.218mg 0.04mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 8µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg 0.018mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg 0.016mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg 0.025mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg 0.026mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg 0.007mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.017mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg 0.022mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg 0.019mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
7%
Jícama
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: