Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Դդում DV% diff.
Վիտամին A 10µg 288µg 31%
Վիտամին C 17mg 4.7mg 14%
Վիտամին B6 0.218mg 0.044mg 13%
Folate, total 29µg 9µg 5%
Վիտամին B2 0.142mg 0.078mg 5%
Վիտամին E 0.12mg 0.8mg 5%
Պղինձ 0.051mg 0.091mg 4%
Մանգան 0.175mg 0.089mg 4%
Երկաթ 0.35mg 0.57mg 3%
Վիտամին K 3µg 0.8µg 2%
Մագնեզիում 17mg 9mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.004g 1%
Վիտամին B5 0.155mg 0.201mg 1%
Սպիտակուցներ 1.21g 0.72g 1%
Վիտամին B1 0.048mg 0.031mg 1%
Ֆոսֆոր 38mg 30mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.23mg 1%
Կալիում 262mg 230mg 1%
Ածխաջրեր 3.35g 4.9g 1%
Կալորիականություն 16kcal 20kcal 0%
Ճարպեր 0.18g 0.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 3.8g N/A
Կալցիում 15mg 15mg 0%
Շաքար 2.2g 2.08g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.1g 0%
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին B3 0.487mg 0.413mg 0%
Choline, total 6.7mg 6.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.023mg 0%
Լեյցին 0.069mg 0.034mg 0%
Լիզին 0.065mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.023mg 0%
Վալին 0.053mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.3%
հավասար Ջուր ~93.69g
հավասար Այլ ~0.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: