Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1445.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +690.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +972.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +863.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +380.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1344.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1329.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3805.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +367.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3007.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Թեփ հում
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.175mg 5.63mg 237%
Ֆոսֆոր 38mg 734mg 99%
Վիտամին B1 0.048mg 1.17mg 94%
Սելեն 0.2µg 45.2µg 82%
Երկաթ 0.35mg 5.41mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 15.4g 57%
Մագնեզիում 17mg 235mg 52%
Պղինձ 0.051mg 0.403mg 39%
Սպիտակուցներ 1.21g 17.3g 32%
Վիտամին B5 0.155mg 1.494mg 27%
Ցինկ 0.29mg 3.11mg 26%
Ածխաջրեր 3.35g 66.22g 21%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 2.766g 18%
Կալորիականություն 16kcal 246kcal 12%
Ճարպեր 0.18g 7.03g 11%
Կալիում 262mg 566mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.044g 1.328g 6%
Վիտամին E 0.12mg 1.01mg 6%
Վիտամին B2 0.142mg 0.22mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 2.376g 6%
Folate, total 29µg 52µg 6%
Choline, total 6.7mg 32.2mg 5%
Կալցիում 15mg 58mg 4%
Վիտամին B6 0.218mg 0.165mg 4%
Վիտամին B3 0.487mg 0.934mg 3%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 50.82g N/A
Շաքար 2.2g 1.45g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին K 3µg 3.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.668mg 0%
Լեյցին 0.069mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.065mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.908mg 0%
Վալին 0.053mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.41mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Թեփ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Դդմիկ
44%
Թեփ հում
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
195%
Թեփ հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is richer in vitamins?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.284g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: