Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +264.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B5 - 0.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +264.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B5 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 91
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.5%
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 2.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Սպիտակուցներ 1.21g 1.7g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ճարպեր 0.18g 0.1g Դդմիկ
Ածխաջրեր 3.35g 6.2g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալորիականություն 16kcal 27kcal Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 2.6g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 15mg 24mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Երկաթ 0.35mg 0.4mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մագնեզիում 17mg 19mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆոսֆոր 38mg 46mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալիում 262mg 350mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Նատրիում 2mg 20mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.03mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.129mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մանգան 0.175mg 0.139mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.7µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին A 200IU 36IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 2µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg 0.48mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին C 17mg 62mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B1 0.048mg 0.05mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B2 0.142mg 0.02mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.4mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.155mg 0.165mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B6 0.218mg 0.15mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 16µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 0.1µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.01mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg 0.049mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Իզոլեյցին 0.042mg 0.078mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.069mg 0.067mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg 0.056mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg 0.013mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.039mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg 0.05mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg 0.019mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.013g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.007g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.048g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: