Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Մանգան ~0.187mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +745.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 17mg 143.7mg 141%
Վիտամին B6 0.218mg 0.506mg 22%
Երկաթ 0.35mg 1.03mg 9%
Պղինձ 0.051mg 0.129mg 9%
Վիտամին K 3µg 14µg 9%
Վիտամին B3 0.487mg 1.244mg 5%
Վիտամին A 10µg 48µg 4%
Վիտամին B2 0.142mg 0.086mg 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.69mg 4%
Կալիում 262mg 322mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.5g 2%
Folate, total 29µg 23µg 2%
Ածխաջրեր 3.35g 8.81g 2%
Վիտամին B1 0.048mg 0.072mg 2%
Սպիտակուցներ 1.21g 1.87g 1%
Վիտամին B5 0.155mg 0.201mg 1%
Choline, total 6.7mg 10.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.239g 1%
Կալորիականություն 16kcal 40kcal 1%
Սելեն 0.2µg 0.5µg 1%
Մագնեզիում 17mg 23mg 1%
Մանգան 0.175mg 0.187mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Ֆոսֆոր 38mg 43mg 1%
Ճարպեր 0.18g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 7.31g N/A
Կալցիում 15mg 14mg 0%
Շաքար 2.2g 5.3g N/A
Ցինկ 0.29mg 0.26mg 0%
Նատրիում 2mg 9mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.069mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.065mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.062mg 0%
Վալին 0.053mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.7%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.042g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: