Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Դդում և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10700%
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +355.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +985.4%
հավասար Վիտամին B2 ~0.101mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին D 0IU 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 17.1µg 86%
Սելեն 0.3µg 32.4µg 58%
Վիտամին A 426µg 26µg 44%
Սպիտակուցներ 1g 18.28g 35%
Նատրիում 1mg 672mg 29%
Վիտամին B3 0.6mg 4.72mg 26%
Վիտամին B6 0.061mg 0.278mg 17%
Ֆոսֆոր 44mg 164mg 17%
Choline, total 8.2mg 89mg 15%
Պղինձ 0.127mg 0.23mg 11%
Վիտամին B5 0.298mg 0.87mg 11%
Վիտամին C 9mg 0mg 10%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.995g 7%
Ճարպեր 0.1g 4.32g 6%
Մանգան 0.125mg 0.017mg 5%
Կալորիականություն 26kcal 117kcal 5%
Կալիում 340mg 175mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.023g 5%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.929g 4%
Folate, total 16µg 2µg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.023mg 2%
Վիտամին E 1.06mg 1.35mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Ածխաջրեր 6.5g 0g 2%
Վիտամին B2 0.11mg 0.101mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.1µg 1%
Երկաթ 0.8mg 0.85mg 1%
Կալցիում 21mg 11mg 1%
Մագնեզիում 12mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 0g N/A
Շաքար 2.76g 0g N/A
Ցինկ 0.32mg 0.31mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.842mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.486mg 0%
Լիզին 0.054mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.714mg 0%
Վալին 0.035mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1728%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19800%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: