Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Դդում և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +746.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4833.3%
հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +475.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +986.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին A 426µg 74µg 39%
Ֆոսֆոր 44mg 253mg 30%
Սելեն 0.3µg 14.8µg 26%
Կալցիում 21mg 284mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.052g 5.486g 25%
Վիտամին B2 0.11mg 0.416mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ածխաջրեր 6.5g 54.4g 16%
Choline, total 8.2mg 89.1mg 15%
Կալորիականություն 26kcal 321kcal 15%
Սպիտակուցներ 1g 7.91g 14%
Ճարպեր 0.1g 8.7g 13%
Պղինձ 0.127mg 0.015mg 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին B5 0.298mg 0.75mg 9%
Երկաթ 0.8mg 0.19mg 8%
Վիտամին C 9mg 2.6mg 7%
Վիտամին E 1.06mg 0.16mg 6%
Ցինկ 0.32mg 0.94mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.427g 6%
Նատրիում 1mg 127mg 5%
Մանգան 0.125mg 0.006mg 5%
Մագնեզիում 12mg 26mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.09mg 3%
Վիտամին B3 0.6mg 0.21mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.337g 2%
Folate, total 16µg 11µg 1%
Կալիում 340mg 371mg 1%
Վիտամին B6 0.061mg 0.051mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 54.4g N/A
Շաքար 2.76g 54.4g N/A
Վիտամին K 1.1µg 0.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.054mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.382mg 0%
Վալին 0.035mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +691%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +736.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6640%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: