Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Կրեկեր Graham

Համեմատել Դդում և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +639.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +468.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Կրեկեր Graham DV% diff.
Վիտամին A 426µg 0µg 47%
Մանգան 0.125mg 1.019mg 39%
Երկաթ 0.8mg 3.78mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 5.388g 36%
Վիտամին B3 0.6mg 4.439mg 24%
Ածխաջրեր 6.5g 77.66g 24%
Նատրիում 1mg 459mg 20%
Ֆոսֆոր 44mg 185mg 20%
Կալորիականություն 26kcal 430kcal 20%
Folate, total 16µg 91µg 19%
Օսլա 46.56g 19%
Վիտամին B1 0.05mg 0.265mg 18%
Վիտամին B2 0.11mg 0.317mg 16%
Ճարպեր 0.1g 10.6g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 3.4g 12%
Սելեն 0.3µg 6.3µg 11%
Վիտամին K 1.1µg 14.3µg 11%
Սպիտակուցներ 1g 6.69g 11%
Վիտամին C 9mg 0mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.052g 1.633g 7%
Մագնեզիում 12mg 40mg 7%
Վիտամին B6 0.061mg 0.156mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.509g 6%
Կալցիում 21mg 77mg 6%
Ցինկ 0.32mg 0.96mg 6%
Պղինձ 0.127mg 0.17mg 5%
Կալիում 340mg 170mg 5%
Վիտամին E 1.06mg 1.51mg 3%
Վիտամին B5 0.298mg 0.42mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 74.26g N/A
Շաքար 2.76g 24.85g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.055g N/A
Choline, total 8.2mg 5.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0%
Լիզին 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2602.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +569%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1094.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107660%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: