Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +689.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1581.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.315
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +689.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1581.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.315

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.69
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2140%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2140%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Հալապենո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 3.7g Դդում
Սպիտակուցներ 1g 0.91g Դդում
Ճարպեր 0.1g 0.37g Հալապենո
Ածխաջրեր 6.5g 6.5g
Կալորիականություն 26kcal 29kcal Հալապենո
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 2.76g 4.12g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.8g Հալապենո
Կալցիում 21mg 12mg Դդում
Երկաթ 0.8mg 0.25mg Դդում
Մագնեզիում 12mg 15mg Հալապենո
Ֆոսֆոր 44mg 26mg Դդում
Կալիում 340mg 248mg Դդում
Նատրիում 1mg 3mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.14mg Դդում
Պղինձ 0.127mg 0.046mg Դդում
Մանգան 0.125mg 0.097mg Դդում
Սելեն 0.3µg 0.4µg Հալապենո
Վիտամին A 8513IU 1078IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 54µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 9mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.05mg 0.04mg Դդում
Վիտամին B2 0.11mg 0.07mg Դդում
Վիտամին B3 0.6mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.298mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.061mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 16µg 27µg Հալապենո
Վիտամին K 1.1µg 18.5µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.012mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg Դդում
Իզոլեյցին 0.031mg Դդում
Լեյցին 0.046mg Դդում
Լիզին 0.054mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg Դդում
Վալին 0.035mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.092g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.029g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.112g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
16%
Դդում
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հալապենո
Հալապենո is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 1.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Դդում
Դդում is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: