Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Халапеньо

Сравнить продукты Тыква и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше МедьМедь +176.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.9%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +688.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1217.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.315mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Халапеньо DV% diff.
Витамин C 9mg 118.6mg 122%
Витамин A 426µg 54µg 41%
Витамин B6 0.061mg 0.419mg 28%
Витамин E 1.06mg 3.58mg 17%
Витамин K 1.1µg 18.5µg 15%
Медь 0.127mg 0.046mg 9%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Железо 0.8mg 0.25mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.28mg 4%
Калий 340mg 248mg 3%
Фосфор 44mg 26mg 3%
Витамин B9 16µg 27µg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B2 0.11mg 0.07mg 3%
Цинк 0.32mg 0.14mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.112g 1%
Марганец 0.125mg 0.097mg 1%
Калорийность 26kcal 29kcal 0%
Белки 1g 0.91g 0%
Жиры 0.1g 0.37g 0%
Углеводы 6.5g 6.5g 0%
Чистые углеводы 6g 3.7g N/A
Сахар 2.76g 4.12g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.298mg 0.315mg 0%
Холин 8.2mg 7.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.029g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2140%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.