Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Մանկական սնունդ

Համեմատել Դդում և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +182.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.8mg 47.5mg 584%
Վիտամին B3 0.6mg 34.714mg 213%
Վիտամին B2 0.11mg 2.717mg 201%
Վիտամին B1 0.05mg 2.438mg 199%
Կալցիում 21mg 733mg 71%
Ֆոսֆոր 44mg 392mg 50%
Սելեն 0.3µg 25.9µg 47%
Վիտամին A 426µg 1µg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 7.5g 28%
Պղինձ 0.127mg 0.334mg 23%
Սպիտակուցներ 1g 12.2g 22%
Ածխաջրեր 6.5g 73.4g 22%
Մագնեզիում 12mg 100mg 21%
Ցինկ 0.32mg 2.4mg 19%
Կալորիականություն 26kcal 379kcal 18%
Վիտամին E 1.06mg 3.68mg 17%
Վիտամին B5 0.298mg 1.074mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 1.697g 11%
Վիտամին B6 0.061mg 0.189mg 10%
Վիտամին C 9mg 2.3mg 7%
Ճարպեր 0.1g 4.4g 7%
Folate, total 16µg 43µg 7%
Մանգան 0.125mg 5%
Choline, total 8.2mg 23.2mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 1.206g 3%
Կալիում 340mg 437mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.769g 3%
Զուտ ածխաջրեր 6g 65.9g N/A
Շաքար 2.76g 0.87g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.054mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.672mg 0%
Վալին 0.035mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1029.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33840%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: