Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Դդում և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +683.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +723.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.061mg 1.654mg 123%
Երկաթ 0.8mg 5.65mg 61%
Ֆոսֆոր 44mg 414mg 53%
Վիտամին A 426µg 0µg 47%
Պղինձ 0.127mg 0.533mg 45%
Սելեն 0.3µg 23.9µg 43%
Մանգան 0.125mg 0.979mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 9g 34%
Վիտամին B1 0.05mg 0.435mg 32%
Սպիտակուցներ 1g 16.55g 31%
Կալիում 340mg 1193mg 25%
Ցինկ 0.32mg 2.99mg 24%
Ածխաջրեր 6.5g 72.73g 22%
Մագնեզիում 12mg 77mg 15%
Կալորիականություն 26kcal 331kcal 15%
Choline, total 8.2mg 67.5mg 11%
Վիտամին B5 0.298mg 0.743mg 9%
Վիտամին C 9mg 1.2mg 9%
Folate, total 16µg 47µg 8%
Կալցիում 21mg 79mg 6%
Նատրիում 1mg 60mg 3%
Վիտամին E 1.06mg 0.67mg 3%
Վիտամին B2 0.11mg 0.141mg 2%
Վիտամին B3 0.6mg 0.796mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.4µg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.73g 1%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.249g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.178g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 63.73g N/A
Շաքար 2.76g 2.43g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.054mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.525mg 0%
Վալին 0.035mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1555%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +630%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1018.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3460%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: