Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Чесночный порошок

Тыква или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +541.7%
Содержит больше КальцийКальций +276.2%
Содержит больше КалийКалий +250.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.3%
Содержит больше МедьМедь +319.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +834.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.9%
Содержит больше МарганецМарганец +683.2%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2611.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.8%
Содержит больше ХолинХолин +723.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.061mg 1.654mg 123%
Железо 0.8mg 5.65mg 61%
Фосфор 44mg 414mg 53%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Медь 0.127mg 0.533mg 45%
Селен 0.3µg 23.9µg 43%
Марганец 0.125mg 0.979mg 37%
Клетчатка 0.5g 9g 34%
Витамин B1 0.05mg 0.435mg 32%
Белки 1g 16.55g 31%
Калий 340mg 1193mg 25%
Цинк 0.32mg 2.99mg 24%
Углеводы 6.5g 72.73g 22%
Магний 12mg 77mg 15%
Калорийность 26kcal 331kcal 15%
Холин 8.2mg 67.5mg 11%
Витамин B5 0.298mg 0.743mg 9%
Витамин C 9mg 1.2mg 9%
Витамин B9 16µg 47µg 8%
Кальций 21mg 79mg 6%
Натрий 1mg 60mg 3%
Витамин E 1.06mg 0.67mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.141mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.796mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.4µg 1%
Жиры 0.1g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.178g 1%
Чистые углеводы 6g 63.73g N/A
Сахар 2.76g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.115g 0%
Триптофан 0.012mg 0.121mg 0%
Треонин 0.029mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.728mg 0%
Лизин 0.054mg 0.768mg 0%
Метионин 0.011mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.525mg 0%
Валин 0.035mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1320.2%
Содержит больше БелкиБелки +1555%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1018.9%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +784.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3460%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.