Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 511% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 11% 0.6% 33% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4736.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +252%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.8%
հավասար Ջուր ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1580%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Կալորիականություն 26kcal 77kcal Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 1g 3.52g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 0.1g 2.34g Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 9mg 0.2mg Դդում
Զուտ ածխաջրեր 6g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 6.5g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 0mg 8mg Դդում
Վիտամին D 0IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 12mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 21mg 114mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 340mg 197mg Դդում
Երկաթ 0.8mg 0.42mg Դդում
Շաքար 2.76g 9.66g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.127mg 0.103mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.63mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 44mg 105mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 1mg 44mg Դդում
Վիտամին A 8513IU 176IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 51µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg 0.03mg Դդում
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.125mg 0.013mg Դդում
Սելեն 0.3µg 2.7µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.05mg 0.039mg Դդում
Վիտամին B2 0.11mg 0.182mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.6mg 0.133mg Դդում
Վիտամին B5 0.298mg 0.328mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.061mg 0.04mg Դդում
Վիտամին B12 0µg 0.49µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 1.1µg 0.2µg Դդում
Folate, total 16µg 5µg Դդում
Տրանս ճարպ 0g 0.078g Դդում
Choline, total 8.2mg 15.6mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հագեցած ճարպ 0.052g 1.431g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.677g Տաք շոկոլադ կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.084g Տաք շոկոլադ կակաո
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.029mg 0.095mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.031mg 0.169mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.046mg 0.305mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.054mg 0.215mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.011mg 0.076mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.15mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.035mg 0.201mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.016mg 0.067mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Տաք շոկոլադ կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Դդում
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
16%
Դդում
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդում
Դդում is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 6.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.379g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: