Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 7.8% 13% 7.5% 8.7% 19% 5.6% 0.26% 8.6% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 0% 0% 7.3% 5.1% 6% 9.1% 9.2% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1074.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +947.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Հալապենո DV% diff.
Վիտամին C 10.1mg 118.6mg 121%
Վիտամին B6 0.04mg 0.419mg 29%
Վիտամին E 3.58mg 24%
Վիտամին K 18.5µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.8g 9%
Վիտամին A 54µg 6%
Վիտամին B3 0.32mg 1.28mg 6%
Folate, total 6µg 27µg 5%
Ցինկ 0.7mg 0.14mg 5%
Վիտամին B2 0.022mg 0.07mg 4%
Վիտամին B5 0.152mg 0.315mg 3%
Կալիում 150mg 248mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.63g 3%
Պղինձ 0.026mg 0.046mg 2%
Ֆոսֆոր 13mg 26mg 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.04mg 1%
Choline, total 7.5mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.009g 0.112g 1%
Սպիտակուցներ 0.62g 0.91g 1%
Կալորիականություն 14kcal 29kcal 1%
Ճարպեր 0.02g 0.37g 1%
Երկաթ 0.2mg 0.25mg 1%
Կալցիում 26mg 12mg 1%
Մագնեզիում 11mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 3.39g 6.5g 1%
Մանգան 0.066mg 0.097mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.89g 3.7g N/A
Շաքար 4.12g N/A
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.092g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.029g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.033mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0%
Լիզին 0.021mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0%
Ֆենիլալանին 0.015mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.004mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Սպիտակուցներ: 0.62 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 3.39 գ
Ջուր: 95.54 գ
Այլ: 0.43 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.3%
հավասար Ջուր ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 27% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.009 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +625%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1144.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169232/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: