Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.8% 0.18% 1.1% 2% 0.27% 1.7% 0.26% 7.2% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +980%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86975%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Քացախ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Քացախ DV% diff.
Վիտամին A 448µg 0µg 50%
Պղինձ 0.148mg 0.006mg 16%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Ճարպեր 9.75g 0g 15%
Վիտամին B1 0.177mg 0mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 0g 12%
Ածխաջրեր 34.83g 0.04g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 0g 12%
Կալորիականություն 243kcal 18kcal 11%
Ֆոսֆոր 81mg 4mg 11%
Վիտամին K 13.2µg 0µg 11%
Երկաթ 0.9mg 0.03mg 11%
Վիտամին B2 0.124mg 0mg 10%
Նատրիում 239mg 2mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.988g 0g 9%
Վիտամին B5 0.452mg 0mg 9%
Սելեն 5.4µg 0.5µg 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Սպիտակուցներ 3.9g 0g 8%
Choline, total 37.5mg 0mg 7%
Մանգան 0.227mg 0.055mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Folate, total 26µg 0µg 7%
Վիտամին B3 1.107mg 0mg 7%
Կալցիում 64mg 6mg 6%
Վիտամին E 0.76mg 0mg 5%
Կալիում 167mg 2mg 5%
Վիտամին B6 0.063mg 0mg 5%
Օսլա 10.73g 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Մագնեզիում 14mg 1mg 3%
Ցինկ 0.39mg 0.01mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 0.04g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 18.88g 0.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0%
Լիզին 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0%
Վալին 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Դդումով կարկանդակ
0%
Քացախ
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
2%
Քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քացախ
Քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 18.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.988g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: