Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.3g | 23% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.066mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 31.15g | 15% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 10.9mg | 12% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 282kcal | 116kcal | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.233mg | 7% |
| Կալիում | 656mg | 465mg | 6% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.24mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 28mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 45µg | 5% |
| Կալցիում | 39mg | 2mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 0.79g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Սելեն | 3µg | 1.4µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.756mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.7µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 26µg | 2% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.052mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 12.7mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 35g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +227.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.7% |
