Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խուրմա Դեգլեր Նուր
  5. Compare
  6. Խուրմա Դեգլեր Նուր vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1637.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +560.3%
հավասար Սելեն ~3.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3173.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 19µg 622µg 151%
Պղինձ 0.206mg 1.094mg 99%
Մանգան 0.262mg 1.73mg 64%
Երկաթ 1.02mg 4.98mg 50%
Ֆոսֆոր 62mg 381mg 46%
Ցինկ 0.29mg 5.04mg 43%
Սպիտակուցներ 2.45g 19.87g 35%
Վիտամին B1 0.052mg 0.455mg 34%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Մագնեզիում 43mg 127mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 12.7g 19%
Կալիում 656mg 1254mg 18%
Վիտամին B5 0.589mg 1.471mg 18%
Վիտամին B6 0.165mg 0.351mg 14%
Վիտամին B2 0.066mg 0.22mg 12%
Վիտամին B3 1.274mg 2.63mg 8%
Ածխաջրեր 75.03g 62.9g 4%
Կալցիում 39mg 66mg 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Կալորիականություն 282kcal 329kcal 2%
Choline, total 6.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.191g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.113g 1%
Ճարպեր 0.39g 0.53g 0%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 50.2g N/A
Շաքար 63.35g N/A
Նատրիում 2mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Սելեն 3µg 3.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.084mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 1.052mg 0%
Վալին 0.071mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +711%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +494.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: