Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խուրմա Դեգլեր Նուր
  5. Compare
  6. Խուրմա Դեգլեր Նուր vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +555%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +466.7%
հավասար Երկաթ ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +881.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 2mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.032g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.39g 27.8g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 13.34g 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Սելեն 3µg 17µg 25%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Ածխաջրեր 75.03g 2.98g 24%
Սպիտակուցներ 2.45g 14.3g 24%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 2.83g 19%
Վիտամին B1 0.052mg 0.25mg 17%
Ցինկ 0.29mg 2.1mg 16%
Պղինձ 0.206mg 0.08mg 14%
Վիտամին B2 0.066mg 0.23mg 13%
Վիտամին B3 1.274mg 3.3mg 13%
Վիտամին B5 0.589mg 0.06mg 11%
Կալիում 656mg 281mg 11%
Ֆոսֆոր 62mg 134mg 10%
Մանգան 0.262mg 0.04mg 10%
Մագնեզիում 43mg 16mg 6%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Վիտամին B6 0.165mg 0.13mg 3%
Կալորիականություն 282kcal 323kcal 2%
Վիտամին K 2.7µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Կալցիում 39mg 48mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.27mg 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 2.98g N/A
Երկաթ 1.02mg 1.03mg 0%
Շաքար 63.35g 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.084mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.54mg 0%
Վալին 0.071mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2417.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7028.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14794.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: