Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.4mg | 53mg | 58% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 9.32g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.8g | 21% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.037mg | 19% |
| Կալիում | 656mg | 138mg | 15% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 29kcal | 13% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.03mg | 10% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.19mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.1mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.08mg | 7% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.6mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 1.1g | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 11µg | 2% |
| Կալցիում | 39mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 264kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 6.52g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 5.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.32 գ
Ջուր:
88.98 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +368.4% |
