Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.262mg | 1.5mg | 54% |
| Ճարպեր | 0.39g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.435mg | 25% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 15.23g | 20% |
| Երկաթ | 1.02mg | 2.43mg | 18% |
| Սելեն | 3µg | 10.1µg | 13% |
| Կալիում | 656mg | 356mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.054mg | 9% |
| Ցինկ | 0.29mg | 1.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.54mg | 5% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 354kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 9g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 14mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 1.425g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 3.33g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 26µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.366g | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.066mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 12.1mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 35g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 6.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1826.3% |
